先週末から右肩（肩甲骨から三角筋にかけて）が痛み、おまけに右手の薬指と小指が痺れていました。
ちょっとカラダに無理をかけたのかな？と思い、今週は平日仕事帰りの水泳はお休みしました。
その分、近所のランニングコースを走ったり自宅でバランスボールを使ってコアトレーニングをしました。
最近、地元ジムにてコアトレーニングのクラスに参加。簡単のようで意外とキツいんです。
でも確実にスイム＆ランには役立つことばかり。
そればかりか声楽の練習にはもってこいです。
自分では日頃からカラダを動かし、トレーニングしているから声楽（発声）にも
繋がると思っていても、中々カラダと声に結びつかなかったんです。
自分のコア（体幹）がしっかり支えられないとお腹から声が出ないんだと
改めてわかりました。
明日から少しずつスイム＆ランの練習再開です。
＊こんな感じでバランスとりながら練習してます。
今日はキリスト教でイースター（復活祭）の日。
ドイツを始めキリスト教の盛んな欧州ではお祝いだったでしょう。
僕も今朝は子供達と公園へ行って本来なら玉子探しをするのですが
桜まつりと重なって玉子を隠すのは難しいと断念し、取りあえず子供達と公園へ。
そして、お昼はみんなで持ち寄りの昼食会。
昨夜から用意していたベトナム風生春巻きとジェノベーゼ（スパゲッティ）を提供。
あっという間にテーブルの上から消えてしまった！
さて、昨日は地元ジムでのトライアスロンスクールの体験会に参加。
大西コーチ をはじめ、スタッフの方々から指導していただきました。
短い時間ではありましたが、意外と気付かな点や”なるほど！”と思うことを
教えていただき、これからも参加して日頃の練習に活かしていきたいと思いました。
大好きなヌテラ。写真のものは昨年友人のフランス土産にいただいたもの。
13年前、ドイツに行った時に出会って以来大好物である...がカロリー高し！
日本で販売されているのは殆どオーストラリア製。ヨーロッパ製より植物製油分が多い気がする。
チョコレートもやはりヨーロッパの方が美味しい。
この前、トンでもなく美味しい組み合わせを発見。
パンにヌテラ+クリームチーズ。
これを食べたら10km走らないとダメかも....:(
さぁ、この春から何が始まるかな？
