先週末から右肩（肩甲骨から三角筋にかけて）が痛み、おまけに右手の薬指と小指が痺れていました。
ちょっとカラダに無理をかけたのかな？と思い、今週は平日仕事帰りの水泳はお休みしました。
その分、近所のランニングコースを走ったり自宅でバランスボールを使ってコアトレーニングをしました。
最近、地元ジムにてコアトレーニングのクラスに参加。簡単のようで意外とキツいんです。
でも確実にスイム＆ランには役立つことばかり。
そればかりか声楽の練習にはもってこいです。
自分では日頃からカラダを動かし、トレーニングしているから声楽（発声）にも
繋がると思っていても、中々カラダと声に結びつかなかったんです。
自分のコア（体幹）がしっかり支えられないとお腹から声が出ないんだと
改めてわかりました。
明日から少しずつスイム＆ランの練習再開です。
＊こんな感じでバランスとりながら練習してます。
